As gargalhadas começaram quase a medo, mas logo os cerca de 500 seniores de várias freguesias e instituições de Paredes se deixaram contagiar pela aula de Yoga do Riso que decorreu, esta sexta-feira, no Pavilhão Rota dos Móveis, em Lordelo.
Naquela que foi definida como sido “a maior aula de yoga do riso em Portugal”, houve tempo para treinar o riso do raspanete, o do elogio, o de lavar os dentes ou até o de andar de mota. O objectivo era só um: rir. No final, tudo terminou em abraços.
Esta iniciativa, promovida pela pela Câmara Municipal em parceria com a University Laughter Yoga, foi dirigida aos inscritos no Programa Mais Vida Activa, com mais de 50 anos, e visou assinalar o Dia Internacional do Riso.
“A rir a gente espanta todos os males. Já me dói a barriga de tanto rir”
O Yoga do Riso começou na Índia em 1995. Hoje há mais de 100 mil clubes em 100 países, explicou José Santos, professor e líder de Yoga do Riso, um dos cerca de 100 existentes em Portugal.
José Santos trabalha regularmente com o público sénior, em Penafiel, e diz que as diferenças e os benefícios se veêm. “Estão receptivos a rir por tudo e por nada. As pessoas fingem que não estão a rir, mas depois riem porque sentem necessidade de fazer a gargalhada”, refere.
“O cérebro não consegue distinguir o riso verdadeiro do riso falso. Fisiologicamente, ao rir estamos a mexer com o nosso metabolismo e isso faz bem”, garante. Entre os benefícios estão o aliviar do stress e a activação das endorfinas da felicidade.
E quem participou estava visivelmente feliz. “Foi espectacular. Adorei. Deviam fazer mais vezes estas coisas para a gente sair de casa”, afirma Marinha Marimba, de 63 anos. “É raro rir-me, não sei como é que hoje me ri tanto quando vim para aqui a dizer não vou rir nada. Mas hoje ri-me à vontade”, conta com um sorriso a paredense. “A gente tem filhos lá fora longe de nós e isso não dá vontade de rir”, confessa.
Rosinda Ferreira, de 73 anos, já tem por hábito rir. “Sou risonha e gosto de brincar. Os meus netos querem andar atrás de mim para andar a brincar e a saltar. Eu até de gatas cheguei a andar com eles”, refere a sénior de Recarei. Também ela riu muito e agitou os braços durante a sessão. “Estas coisas fazem falta sempre. Uma começou-se ali a rir e eu, que não estava com vontade de rir, fui obrigada a rir já com vontade”, explica.
“Eu gostei muito, então não havia de gostar. Isto é só amizades que a gente faz. Devia haver mais convívios destes”, defende Adão Alves, de 75 anos, residente em Lordelo. “Rir é o melhor remédio para os problemas”, sentencia o sénior.
Ao lado, Maria Fernanda Monteiro, de 66 anos, concorda. “A rir a gente espanta todos os males. Já me dói a barriga de tanto rir, estava a ver que não aguentava mais”, brinca a paredense. “Devia haver mais iniciativas como esta. Temos que levar a vida a rir e não a chorar ou com tristeza. Rir faz bem”, sustenta.
Segundo o presidente da Câmara Municipal de Paredes foi este mesmo o objectivo da iniciativa. “Com a comemoração do Dia Internacional do Riso surgiu a oportunidade de fazer algo em torno desta temática e nada melhor que pegar nos seniores que, por vezes, por via da solidão, não têm motivos para sorrir”, afirmou Alexandre Almeida, lembrando que este projecto quer dar mais qualidade de vida a quem tem uma vida mais longa, apostando no bem-estar físico e psicológico.
Além desta aula para seniores, que juntou exercícios de respiração com riso e mimica, foi ainda realizada uma sessão motivacional com outra aula de Yoga do Riso, destinada aos funcionários da autarquia.
