O Dia Nacional da Luta Contra a Obesidade celebrou-se a 24 de maio, mas a verdade é que este tema não cabe num único dia. É daquelas causas que exigem mais do que uma efeméride — pedem ação, todos os dias.
Sabia que mais de 53% dos adultos em Portugal têm excesso de peso ou obesidade? E que 15,9% já vivem com obesidade diagnosticada? Entre as crianças, 31,9% têm excesso de peso e 13,5% já enfrentam a obesidade.
São números sérios. Mas, mais do que isso, são vidas. São famílias. São histórias que merecem ser ouvidas — e acompanhadas com empatia, não com julgamento.
A obesidade não é uma questão estética. É uma doença crónica, complexa e multifatorial. E, como tal, exige respostas à altura: políticas públicas eficazes, acesso a cuidados de saúde, mais literacia alimentar… Mas também mudanças no nosso dia a dia.
E é aí que tudo começa.
Sabia que uma simples caminhada até ao trabalho pode ser um bom primeiro passo? Ou que escolher água em vez de uma bebida açucarada ao almoço já é uma vitória?
São gestos simples, ao nosso alcance, mas que somam muito ao longo do tempo. A chave está na consistência — não na perfeição.
E não tem de ser um caminho solitário.
Existem profissionais preparados para ajudar a encontrar o equilíbrio certo para cada pessoa. Sem dietas da moda. Sem soluções mágicas. Com respeito, escuta e um plano feito à medida.
Neste dia — e em todos os outros — o convite é claro: vamos parar, pensar e agir. Não só por nós, mas também pelas gerações que nos seguem.
Uma alimentação mais variada, o prazer de mexer o corpo com mais regularidade, respeitar o descanso… pode parecer pouco, mas é muito
Porque a obesidade é um desafio coletivo. E, como tal, a resposta também tem de ser partilhada.
Cada passo, por mais pequeno que pareça, conta.
E pode começar hoje. Que tal?
